集中力を維持するためのコツ

集中できる時間帯

いざ勉強を開始しようとすると、なかなか「やる気になれない」と感じる人も少なくありません。勉強をする気分になれない場合は、自分の好きな教科、得意な教科、机に座らなくてもできる単語の暗記などから始めると良いです。

勉強に対するハードルを下げ、無理なく集中できる時間帯まで少しずつウオーミングアップしていきましょう。

集中力が途切れる時間帯

集中力が途切れてしまう時間というのは、必ずやってくるものです。集中力が切れてしまったら、一度勉強を中断し、気分転換の時間を設けましょう。

集中力が切れるタイミングは人それぞれですが、学校や塾の授業のように50分～1時間程度勉強すると10分の休憩を入れるなどの工夫をすることで、また集中して勉強に取り組むことができるようになります。

集中できる時間を伸ばす

初めから5時間、6時間とぶっ続けで勉強をすることは難しいといえます。まずは1時間程度から始め、少しずつ勉強時間をのばし、長時間の勉強に慣れることが大切です。